感情は瞬間ごとに変わる
感情があるから人生は楽しいものです
逆に言えば
感情によって人生は辛くもなります
誰かの行動や発言によって感情が揺れ動き
ストレスを感じる回数が多いと感じる場合は
自分の感情と向き合う癖をつけましょう
瞬発的に怒ってしまった時
しばらくイライラする時
漠然とした不安が続く時
そんな時は自分を自分で観察してみましょう
なんでこんなにイライラしているのか
根本を探りあて自分自身で癒してあげましょう
ある程度、自分の感情をコントロールできるようになる＝自分の感情を理解できる
と日々の生活が徐々に楽しくなってきます
なぜなら他人による余計な感情に支配されなくなるからです
１日一回でも自分を観察する癖をつけましょう