瞑想とは、内面を静める方法。身体的、精神的な健康上の利益も。多くのお寺で行われています。
瞑想とは、心を集中させ、内面を静めることを目的とした修行法です。座禅などの呼吸法を用いて、自分自身と向き合い、心身ともにリラックスした状態を作り出します。この状態を通じて、自分自身の内面に気付き、自己の成長や発展を促すことができます。また、瞑想はストレスの解消や気分の安定化、免疫力の向上など、身体的および精神的な健康上の利益ももたらすとされています。瞑想は仏教の修行法としても知られており、多くのお寺や禅寺で座禅などの瞑想法が行われています。
