密教の瞑想法
阿字観（あじかん）は、主に密教において説かれる瞑想のことを指します。
阿字観の目的は、自己の内面を深く観察し、心の浄化を図ることです。具体的には、座禅をしながら、呼吸に意識を集中し、心に浮かんでくるさまざまな感情や思考を受け止め、静かに観察します。その過程で、自己を客観的に認識し、心の乱れを取り除くことができます。
阿字観は、初心者から熟練者まで、誰にでも行うことができます。また、瞑想の効果は、リラックス効果やストレス解消効果、集中力の向上など、さまざまな面で実感することができます。
