座禅のメリット

前回記事の座禅の効果にも書いように、何かに期待して座禅をする事は座禅に反する事になり、結果的に効果・メリットを得ることはできません。私がオススメするのは、まず座禅をしてみる事そこで感じた事をベースに少しずつ改善を量る事で座禅の質も向上し、結果的にメリットを感じる事もできるようになると考えます。

その上で今回は毎日座禅を続けている私が感じている座禅のメリットをご紹介します。
正直、座禅にはメリットが沢山あると感じます。
座禅をする事で心がクリアになり世界の見え方も変わります。
皆さんもたまに世界がクリアになる瞬間ってありませんか？
サウナや水泳の帰り道とか宿題をすべてやり終えた残りの夏休みとか。
頭の中に不安が一切なくて、脳がスッキリしてて、今その時がワクワクしている感覚です。
つまり、前向きになっている状態とも言えるかもしれません。
座禅はそんな自分のクリアな世界を作る事ができます。

なぜ、クリアになるのか？
それは座禅をして呼吸に集中することで「雑念」「欲」が一時的に流れされ
目の前の世界だけに集中できるからです、目の前がクリアに見えている状態です。
シンプルな水やお茶のも美味しいし、雑草が生き生きと見えたり、道端に咲く花が綺麗に見えたり。

もう少しわかりやすく座禅のメリットをお伝えする為に４つのポイントに絞って考えてみました。

座禅の４つメリット

１、集中力がつく
毎日座禅をすると集中力が上がると思います。
座禅＝呼吸に集中作業でもあるので、自分の集中の仕方が次第にわかってきます。
集中している状態が楽しくなり、一種の快感を感じる事ができるので体が集中を求めるようになります。
結果、集中力が上がります。

２、呼吸をコントロールできる
座禅をすると呼吸の大切さに気づき、呼吸のコントロール方法もわかるようになります。
緊張した時に深呼吸すると落ち着くが良い例です。
人は生命に危機を感じると呼吸が荒くなります。
喧嘩して興奮している人は

・不安やストレスをリセットできる
・

例外
座禅でガンを克服した人の話